Всички знаем колко е важно здравето, но не всички сме склонни да полагаме достатъчно грижи за него. Следващите няколко заглавия не само ще ви помогнат да поддържате добрата си форма без да губите време, но и ще ви предложат по-кратък път към един нов стил на живот.
Всички искаме да сме по-здрави, по-дълголетни, по възможност по-слаби и, разбира се, да постигаме всичко това, без да се лишаваме от удоволствия, без да губим часове във фитнес залите и без да променяме начина си на живот радикално.
Имаме една добра и една лоша новина. Всичко това е възможно, при това съвсем не е толкова трудно за постигане, колкото сте си мислели. Следващите три книги ще ви помогнат да се убедите сами в това. За съжаление, без минимални усилия от ваша страна няма как да стане, но пък радикални промени със сигурност няма да са ви необходими.
Тайните на хората, които никога не боледуват
"Тайните на хората, които никога не боледуват" не е книга, написана от лекар. Неин автор е един впечатляващо прецизен в работата си разследващ журналист. Джийн Стоун е известен освен с това, че разчепква до най-дребната подробност всяка тема, с която се захваща, и с факта, че е истински специалист в темите, свързани с хранителни и здравни режими, диагностични тестове, диети, терапии и модни "здравословни" увлечения.
В "Тайните на хората, които никога не боледуват" Стоун ни представя своето дългогодишно проучване, в което проследява подробно житейските истории на 25 конкретни личности, които имат различни свои тайни за поддържане на отлично здраве. Изхождайки от техния опит, авторът ни дава възможност да вникнем в тези "тайни" и да решим сами кои от тях биха могли да са ни полезни и по този начин да бъдем не само по-здрави, но може би и по-разумни.
Палео диета
Доктор Лорън Кордейн се занимава с изследвания на еволюционната и антропологичната основа на здравословния хранителен режим при съвременните хора през последните 15 години. Освен това е автор на няколко популярни книги, в които е обобщил по съвсем достъпен начин изводи от научната си дейност.
Едва ли ще ви изненадаме, като ви кажем, че има огромна връзка между начина ви на хранене и здравословното ви състояние. Обаче проблемите, с които бихте могли да се преборите благодарение на правилен хранителен режим, със сигурност са повече, отколкото сте предполагали.
В "Палео диета" доктор Кордейн предлага на читателите си начин да бъдат здрави, слаби и (тук идва неочакваната изненада) сити едновременно. Не се подлъгвайте по думата "диета", този метод напълно изключва гладуването и лишенията.
Палео диетата е доказан природен начин да бъдете здрави, активни, да свалите излишните килограми и да се предпазите от редица заболявания, като се храните до насита с нетлъсти меса и риби, пресни плодове и зеленчуци, които не съдържат скорбяла.
Чудото, наречено The Fast Diet или диетата 5:2
Наричана не просто диета, а устойчива стратегия за дълъг живот и добро здраве, The Fast Diet е истинска сензация в областта на диетологията. От появата си през 2013 година досега книгата на доктор Майкъл Мозли "Чудото, наречено The Fast Diet или диетата 5:2" превзема класациите за нехудожествена литература.
Всъщност методът му съвсем не е труден и гарантира не само отслабване, но и много по-добро здраве, а за да ги постигнете, е необходимо да се ограничавате само два дни седмично. Звучи прекрасно, нали? Още по-хубаво е, че схемата е гъвкава, лесна за разбиране и за спазване.
Няма да ви се наложи да се разделите дори с любимите си лакомства, просто трябва да ги ограничите малко. Освен това, след като свалите излишните килограми, е напълно достатъчно да се придържате към този метод на хранене, за да не напълнеете отново.
Като бонус към по-стройната фигура получавате и намален риск от диабет и сърдечни заболявания, при това без да ви се налага да издирвате нетипични за нашия пазар скъпи храни.
Повече за тези и други свързани със здравето полезни четива можете да научите ТУК
