Искате да влезете във форма с лесни, но ефективни упражнения? Фитнес инструкторът Станимир Михов ви предлага няколко такива упражнения, комбинирани в бърза кръгова тренировка. За да я изпълните, няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло. Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма: 1. Клек / 20 секунди 2. Лицеви опори – 20 секунди 3. Кофички - 20 секунди 4. Активен Планк – 20 секунди 5. Въображаемо скачащо въже – 20 секунди Край или повтаряме от упражнение 1.
Искате да влезете във форма с лесни, но ефективни упражнения? Фитнес инструкторът Станимир Михов ви предлага няколко такива упражнения, комбинирани в бърза кръгова тренировка. За да я изпълните, няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло. Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма:
1. Клек / 20 секунди
2. Лицеви опори – 20 секунди
3. Кофички - 20 секунди
4. Активен Планк – 20 секунди
5. Въображаемо скачащо въже – 20 секунди
Край или повтаряме от упражнение 1.
