Омръзна ли ви да се подлагате на диети, от които няма ефект? Да се лишавате от всичко любимо? Лято е и всички искаме да изглеждаме перфектно, но понякога просто не можем да победим излишните килограми без помощ от специалист. Следващите три книги предлагат различни, но доказано ефективни хранителни режими, съставени от световни експерти в областта на здравословното хранене.
"Никога повече гладни!" на доктор Дейвид Лудуиг
Колко често ви се е случвало единственият резултат от диетата, която сте пазили дълго и упорито, да е постоянно чувство за глад? Защо традиционните диети нямат желания ефект, на какво се дължи йо-йо ефектът и как може да отслабнете без глад и да подобрите здравето и самочувствието си?
Отговорите на всички тези въпроси дава доктор Дейвид Лудуиг в книгата си "Никога повече гладни!". Заглавието само по себе си говори достатъчно, но все пак ето и част от основните идеи, върху които е изграден методът на доктор Лудуиг.
Този път няма да ви се наложи да броите калории и да внимавате с всяка хапка, достатъчно е просто да заложите на ефективен и здравословен хранителен режим, като се прицелите право в мастните клетки. Основният причинител на "неоправдан" глад е стресът, а преяждането е последствие от проблемите, не техен причинител.
Това, от което все пак ще се наложи да се лишите, ако искате да отслабнете трайно, са рафинираните въглехидрати, тоест хляб, зърнени закуски, сладкиши, газирани и сладки напитки. Ефектът от правилното хранене не е бърз, но за разлика от повечето диети е наистина траен.
За да докаже ефективността на своя метод, доктор Лудуиг провежда експеримент, включващ почти триста души, подложени на хранителен режим в продължение на 16 седмици. Крайният резултат от него е не само загуба на тегло. При участниците се забелязват и други ползи – намаляване на чувството за глад, по-добро настроение и цялостно подобрена физическа форма.
Звучи чудесно, нали? Какво обаче включва този "вълшебен" хранителен режим? Ще можете разберете, ако прочете цялата книга. Тайната на "Никога повече гладни!" е ТУК.
"Чудото, наречено The Fast Diet или диетата 5:2" на д-р Майкъл Мозли и Мими Спенсър
Ако все пак държите на бързите резултати, книгата, която може да ви помогне да ги постигнете, е "Чудото, наречено The Fast Diet или диетата 5:2". Световен бестселър, тя предлага съвсем прост и изненадващо ефективен режим – пет дни нормално хранене и два, в които да ограничите приема на калории.
Създател на тази диета е доктор Майкъл Мозли, който освен лекар е и телевизионен продуцент, а над книгата работи заедно с журналистката Мими Спенсър. Освен бърз и траен ефектът от тяхната програма е и с доказано и дълготрайно благотворно въздействие върху здравето на онези, които са избрали да се придържат към него.
Преимуществата му пред повечето популярни диети са, че можете да ядете любимите си храни дори да са висококалорични, няма да гладувате, въпреки че ще ви се наложи да се ограничите в два дни от седмицата, но пък не се налага да броите калории непрекъснато.
Освен това, стига да се придържате към основните правила, резултатите, които ще постигнете, ще бъдат изключително дълготрайни. Важно е обаче да помните едно: не е важно само какво ядете, а и кога го ядете.
Най-прекият път до останалите тънкости на тази необикновена диета можете да намерите ТУК.
"Хормонална диета" на Тиери Ертог и Маргерита Енрико
Какво ще кажете за диета, която ви предлага не само по-добра фигура, но и по-дълга младост? Може да звучи като научна фантастика, но е съвсем реално, а ключът към всичко това е скрит в собственото ви тяло.
Ендокринологът Тиери Ертог е един от най-големите световни експерти по хормонална антиейджинг терапия и заедно с журналистката Маргерита Енрико е автор на книгата "Хормонална диета". Целта му е да ви помогне да бъдете по-здрави, по-млади и по-слаби.
Затова дава отговор на няколко изключително важни въпроса: защо традиционните диети не са еднакво ефективни за всички, защо сексуалното желание намалява, защо някои хора имат гъсти коси, а други са плешиви, защо паметта отслабва и още цял куп здравни "мистерии".
Оказва се, че всички отговори се крият в хормоналното здраве, дължащо се на наследствени характеристики, а за да постигнем желаната външност да се чувстваме по-дълго време млади и здрави, трябва само да разберем към кой хормонален тип принадлежим и какви са най-подходящите храни за нас в зависимост от него.
Най-прекият път към "Хормонална диета" е ТУК.
