Ние използваме "бисквитки", за да улесним вашето сърфиране и да направим престоя ви по-ползотворен Научете повече
OK
25 Декември 2024, 22:50 Новини от Bpost
Avtora.com
Avtora.com
Начало»Топ 10 лесни и приятни начина да изразходвате 100 калории
Здраве

Топ 10 лесни и приятни начина да изразходвате 100 калории

Добавена от: Ивелина Георгиева на
Pinterest LinkedIn +
Топ 10 лесни и приятни начина да изразходвате 100 калории

1. Измиването на колата може да ви помогне да изгорите до 300 калории на час. Подарете си допълнителен прилив на енергия като пуснете музика и потанцувате! 
 2. Пилатес или йога за двадесет минути могат да ви помогнат да изгорите до 100 калории. Освен от калории могат да ви освободят от напрежението в тялото и да ви накарат да се чувствате по-спокойни.
3. Ако прекарвате повече от два часа седнали, сменете стола в офиса с голяма топка за подскачане. Не, това не означава да подскачате около офиса с нея. Просто стойте върху топката в продължение на два часа, което, използвайки основните мускули, ще ви помогне да изгорите до 100 калории. Ето конкретно доказателство, че можете да отслабнете без капка пот!
4. Проучванията показват, че пиенето на около три чаши горещ зелен чай на ден може да изгори до 100 калории. Черният чай и кафето стимулират нервната система, което също води до горене на калории.
5. Телеманиаците могат да се радват на факта, че има начин да се насладят на любимите си филми и да горят калории без да се налага да стават от дивана. Въртенето насам-натам  и обръщането от една на друга страна докато гледате телевизия за около 30-40 минути може да Ви помогне да изгорите около 100 калории.
6. Танцуването е един от най-добрите начини да се освободите от напрежението докато се радвате на добро настроение. Дали ще потанцувате 20 минути в стаята си или с приятели, можете да си гарантирате страхотно разтоварване и ползотворно физическо занимание.
7. Секс! Той не само изгаря калории, но и вие ще се чувствате добре по време на процеса. Като цяло сексът помага да изгорите от 150 до 250 калории за половин час. Кой би могъл да каже "не" на това?
8. Ако времето го позволява, слагайте банския и поплувайте няколко дължини без да спирате за около 10 мин.
9. Ако сте фен на боулинга, ще се радвате да разберете, че 10 фрейма могат да Ви помогнат да изгорите 100 калории.
10. 30-минутна игра с фризби в парка също изгаря около 100 калории. Опитайте и други игри на открито като например бейзбол или федербал.

Загубата на 100 калории не е толкова трудно, колкото си мислите. За да не ви изглежда парчето шоколадова торта толкова греховно сладък десерт, ще ви предложим няколко начина да изгорите с почти никакви усилия излишните калории.

Сподели.