Зимата чука на вратата, но това в никакъв случай не означава, че трябва да спрете да полагате грижи за външния си вид.
Представяме ви една супер ефективна тренировка, която да практикувате в домашни условия, а резултатът от нея по никакъв начин не би отстъпил на този, получен във фитнес залата. Следващите 7 упражнения, показани във видеото по-долу, ще ви помогнат да се сдобиете с изящни и стегнати ръце, без да отделяте прекалено много време и финансови средства за целта.
Физическите натоварвания, включени в тренировката, са с продължителност 50 секунди, като имате 5-секундна почивка между всяко едно от тях. За успешното им изпълнение са ви нужни 10 свободни минути на ден и чифт дъмбели. Ако не разполагате с такива, две бутилки от 1,5 литра, пълни с вода, ще свършат точно толкова полезна работа.
Редовното практикуване на упражненията ви гарантира един прекрасен подарък за Коледа - спортна визия и добро самочувствие.
Както вече споменахме, студеното време не е извинение за липсата на физическа активност, така че - действайте!