Психологът Бърнстейн: позитивното мислене и добрите взаимоотношения ви помагат да станете по-щастливи
За да станете по-щастливи, можете да използвате три изпитани медицински метода, споделя психологът и треньор Джефри Бърнстейн в статия за списание "Psychology Today".
На първо място той посочва позитивното мислене. Психологът съветва да се фокусираме върху положителните аспекти на всяка ситуация, дори когато имаме трудности. Но това не означава да пренебрегваме проблемите. „Положителното мислене не означава отричане на реалността. Това е приемане на предизвикателствата на съдбата с фокус върху намирането на решения. Щастливите хора практикуват благодарност, приемане и одобрение на добрите неща, дори и най-малките“, обяснява той.
Освен това отношенията с други хора, в които можете да покажете своята доброта и щедрост, ви помагат да станете по-щастливи. „Щастливите хора инвестират време и усилия в изграждането и поддържането на значими взаимоотношения със семейството, приятелите и общността. Тези връзки осигуряват емоционална подкрепа, чувство за принадлежност и споделени преживявания, които са важни за един пълноценен и щастлив живот“, каза Бърнстейн.
И накрая като път към щастието психологът посочва личностното израстване, което съответства на променящите се условия. Щастливите хора дават приоритет на грижата за себе си и своето благополучие и включват дейности в ежедневието си, които осигуряват физическо, психическо и емоционално здраве. Личностното израстване им помага да виждат грешките не като пречки, а като ценен опит, който е неизбежен в живота и може да се превърне в стъпало към развитието.
За да станете по-щастливи, можете да използвате три изпитани медицински метода, споделя психологът и треньор Джефри Бърнстейн в статия за списание "Psychology Today".
На първо място той посочва позитивното мислене. Психологът съветва да се фокусираме върху положителните аспекти на всяка ситуация, дори когато имаме трудности. Но това не означава да пренебрегваме проблемите. „Положителното мислене не означава отричане на реалността. Това е приемане на предизвикателствата на съдбата с фокус върху намирането на решения. Щастливите хора практикуват благодарност, приемане и одобрение на добрите неща, дори и най-малките“, обяснява той.
Освен това отношенията с други хора, в които можете да покажете своята доброта и щедрост, ви помагат да станете по-щастливи. „Щастливите хора инвестират време и усилия в изграждането и поддържането на значими взаимоотношения със семейството, приятелите и общността. Тези връзки осигуряват емоционална подкрепа, чувство за принадлежност и споделени преживявания, които са важни за един пълноценен и щастлив живот“, каза Бърнстейн.
И накрая като път към щастието психологът посочва личностното израстване, което съответства на променящите се условия. Щастливите хора дават приоритет на грижата за себе си и своето благополучие и включват дейности в ежедневието си, които осигуряват физическо, психическо и емоционално здраве. Личностното израстване им помага да виждат грешките не като пречки, а като ценен опит, който е неизбежен в живота и може да се превърне в стъпало към развитието.
