Експертите са единодушни, че добрият сън е преди всичко здраве. Но как да изберем точният за нас матрак при толкова много варианти на пазара? Има няколко основни неща, по които да се ориентирате:
Да започнем с това - какви видове има?
Без значение дали са единични или матраци за спалня, еднолицеви или двулицеви, най-общо те могат да бъдат разделени на няколко основни вида - пяна, пружинен, хибриден или латекс. Всеки от тях се характеризира с определени характеристики.
Колко важна е твърдостта, когато избираме на какво да спим?
Ако спите на твърде меко, ще пропадате и ще се изкривите. А ако повърхността е прекалено твърда, тялото ви ще усеща натиск и ще се опита да ви “изкриви” в по-удобна позиция. Ето защо трябва да започнете търсенето с това каква е перфектната за вас твърдост. За справка, повечето хотелски матраци са средно твърди до твърди. Ако скоро сте били на почивка и ви е било удобно, вече знаете откъде да започнете - от избор на перфектната за вас твърдост.
А има ли значение позата за сън?
Разбира се!
Хората, които спят по гръб или по корем, усещат най-голям натиск в областта на ханша. Спейки на прекалено меко, торсът ще потъне и тази U-образна форма може да доведе до напрежение и болка, а за спящите по корем и до усещане за задушаване, затова най-добре да се ориентирате към средно твърд или по-твърд матрак.
При хората, които спят настрани, точките на натиск са там, където тялото е най-широко - областта на раменете и бедрата. Тук рискът е, че или тези точки ще пропаднат повече и това ще изкриви гръбнака или пък ще се усеща натиска на тези места и за да избегнат неприятното усещане, хората несъзнателно изменят положението на тялото си в неподходяща позиция. Ако сте от странично спящите, заложете на нещо средно като твърдост.
Хора с комбиниране на позата за сън - ключът тук е да изберете матрак в зависимост от позицията, в която прекарвате най-много време. Ако нямате основна позиция, търсете такъв материал, който се адаптира по тялото ви.
Да съобразим и телосложението
Има разлика между 50кг. и 100кг., нали?
По-фините хора не потъват толкова дълбоко, ето защо чудесен избор за тях би бил някой по-мек матрак. Хората с тегло между 50кг. и 100кг. могат да следват съвета ни за твърдост в зависимост от позицията на сън. По-едрите хора ще потънат доста по-дълбоко, което може да доведе до риск от изкривяване на гръбначния стълб. Тук подходящ избор са по-твърдите повърхности, за да се избегне този риск.
Допълнителни характеристики
Какво още може да вземете предвид:
- За хората с алергии препоръчваме да избирате между варианти, които предлагат антиалергични и дишащи свойства.
- Ако сте от тези, които се потят повече, за вас също има решение - търсете продукти с охлаждаща функция, която отвежда излишната влага.
Безспорно инвестирането във вашия качествен и ползотворен сън си заслужава. Това не само, че ще се отплати по отношение на вашето здраве, но ще ви гарантира издръжливост за години напред.
