Обичате ли зимата? Ако именно тя е любимият ви сезон, сте истински щастливци…
Според психолозите повечето хора попадат в паяжината на депресията именно през зимните месеци заради по-студените и кратки дни.
Оказва се, обаче, че спасението е просто. Сирене фондю - това, според специалистите, е храната, която стимулира настроението.
Швейцарското сирене е изключително богато на витамин B12, който повишава физическата енергия. Освен това е и добър източник на цинк, който подобрява настроението. Но най-важно при фондюто е, че обикновено се хапва в компания, което помага на хората да се чувстват по-малко изолирани в студените дни.
Ето още трикове срещу мрачното настроение:
Обличайте се в определени цветове
Според учените синьото и зеленото карат мъжете да се чувстват по-щастливи, докато лилавото и оранжевото повдигат духа на жените.
Смейте се
Смехът повишава нивата на хормона на щастието (ендорфин). Дори само очакването за нещо смешно върши същата работа.
Пийте повече вода
Дори умереното обезводняване може да окаже негативно влияние върху хората и те да станат раздразнителни и избухливи.
Осигурете си редовен прием на магнезий
Ако не спите добре, организмът ви ще произвежда по-малко мелатонин, а неговият недостиг е пряко свързан със зимната депресия. Магнезият ще ви помогне да се наспивате добре, а това ще подобри и нивата на мелатонина.